수면에 문제가 있습니까? 가능한 원인은 다음과 같습니다. 기후 변화하버드 대학의 닉 오브라도비치가 주도하고 Science Advances에 게재된 연구에 따르면,
그리고 물론 기온이 너무 높을 때 잠을 잘 수없는 사람은 누구일까요?
건강한 성인은 하루에 28시간, XNUMX시간 또는 XNUMX시간씩 잠을 자야 합니다. 수면 시간이 부족하면 다음 날 잠이 부족해서 피곤하고 약간 짜증이 난 채로 깨어날 가능성이 높습니다. 하지만 밤에 온도계가 XNUMXºC를 나타낼 때 휴식을 취하는 것은 쉽지 않습니다. 그래서, 하루에 한 명 이상, 두 명 이상 잠이 드는 것은 당연합니다., 그러나 당신의 이웃뿐만 아니라 지구 전체에서.
Obradovich와 그의 팀은 기온 상승과 수면 부족의 관계를 문서화했습니다. 수면에 대한 답을 지역 온도와 비교할 때 여름에는 수면 시간이 XNUMX 배나 더 많이 든다는 것을 알게되었습니다. 다른 어느 계절보다. 이 현상은 다음에 의해 더욱 악화될 수 있습니다. 폭염 이는 많은 지역에서 발생합니다.
수면과 온도 사이의 관계가 확립되면, 지구 온난화 예측을 사용하여 수면 문제가 세기 후반에 어떻게 악화되는지 확인했습니다., 특히 노인과 가난한 사람들. 버클리 캘리포니아 대학의 과학자 솔로몬 샹 (Solomon Hsiang)은 잘못된 업무 결정을 내릴 때와 같은 중대한 실수를 저지르면 잠을 잘 수 없을 정도로 영향을 미친다고 설명했습니다.
우리 모두는 좋은 수면이 필요합니다. 한 달에 여러 날 동안 기후의 변화는 우리가 고려해야 할 실제적이고 중요한 비용을 발생시킬 것입니다. 따라서 지구가 따뜻해짐에 따라 우리는 일상생활의 어떤 측면을 점진적으로 바꿔야 할 것으로 예측됩니다.
날씨가 우리 삶의 질에 영향을 미친다는 것은 오래전부터 알려진 사실이며, 수면도 예외는 아닙니다. 코펜하겐 대학 연구자들이 실시한 최근 연구에 따르면 야간 기온기후 변화로 인해 수면 장애가 증가하는 추세이며, 이로 인해 취침 시간이 늦어지고 일어나는 시간이 앞당겨지고 있으며, 이로 인해 소중한 밤의 휴식을 놓치게 됩니다.
약 50,000명의 사람들의 데이터를 포함하는 연구에서 분석된 잠자는 사람들은 다음과 같은 사실을 밝혔습니다. 따뜻한 기온 수면 시간에 영향을 미치고, 특히 더운 밤에는 사람들의 수면 시간이 크게 줄어들 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 야간 기온이 30°C를 초과하면 사람들은 밤에 평균 15분을 잃었고 이는 장기적으로는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 연간 수면 시간이 크게 감소함. 우리가 이것을 고려할 때 이것은 더욱 더 걱정스러워집니다. 맑은 밤에는 추워요 휴식을 방해하는 것.
더위의 영향은 각 인구 집단에 따라 다르다는 점을 아는 것이 중요합니다. 그만큼 연장자 특히 취약하다. 연구 결과, 70세 이상의 사람들은 수면 부족이 눈에 띄게 더 심한 것으로 나타났습니다. 노령층은 체온을 덜 효율적으로 조절해 수면이 방해받고 수면의 질이 떨어지기 때문입니다.
나이 외에도 사회경제적 지위가 근본적인 역할을 합니다. 조사 결과, 저소득 국가 거주자 그들은 고소득 국가의 사람들보다 약 3배 더 많은 수면 방해를 겪는다. 이는 에어컨 시스템에 대한 접근성이 제한적이기 때문일 수 있는데, 이는 부유한 나라에서 흔히 볼 수 있습니다. 냉각 기술에 대한 접근성이 부족하기 때문에 이러한 인구는 높은 야간 기온에 가장 취약하며 이는 다음과 같은 곳에서 관찰할 수 있습니다. 천랑성 건강에 심각한 영향을 끼친다.
La 수면 부족 기후 변화로 인해 불편함의 문제만 있는 것은 아닙니다. 심각한 건강 문제를 초래할 수도 있습니다. 수면 부족은 심장병, 당뇨병, 기분 장애, 인지 저하의 위험 증가를 포함한 다양한 건강 문제와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 그러므로 열이 수면의 질에 미치는 영향은 여러 측면에서 우리 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
세계보건기구(WHO) 보고서는 이 상황의 심각성을 강조하며 다음과 같이 언급했습니다. 충분한 휴식 이는 사람들의 전반적인 건강과 심리적 웰빙에 매우 중요합니다. 필요 이상으로 적게 자면 신체적, 정신적 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로는 삶의 질이 저하될 수 있습니다.
적응 요구 사항 및 가능한 솔루션
기후 변화가 진행됨에 따라, 기후 변화가 수면에 미치는 영향을 완화하는 전략을 찾는 것이 점점 더 시급해지고 있습니다. 가능한 사전 대책은 다음과 같습니다. 디자인 또한, 더 나은 공기 순환을 촉진하는 건물을 건설하고, 도시 지역의 기온을 낮추는 데 도움이 되는 녹지 조성을 장려하는 도시 정책을 시행해야 합니다.
구현 녹색 지붕 이는 이런 문제를 해결하기 위해 제안된 전략 중 하나입니다. 녹색 지붕은 건물을 시원하게 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 공기 질을 개선하고 도시의 생물다양성을 증가시키는 데에도 기여할 수 있습니다. 이러한 기능의 결합은 실내 온도를 완화할 뿐만 아니라 지역 사회에 추가적인 혜택을 제공합니다.
에어컨과 관련해서, 기후 변화 문제에 영향을 미칠 수 있는 에어컨의 광범위한 사용을 막기 위해 에너지 소비를 신중하게 관리해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 에어컨 시스템에 전력을 공급하는 데 사용되는 에너지는 대부분 이산화탄소를 배출하는 출처에서 유래되며, 이는 지구 온난화를 촉진합니다. 이는 특히 다음과 같은 현상의 맥락에서 미래에 지역 사회가 더 많은 열에 대한 회복력을 갖도록 하기 위해 해결해야 할 악순환을 만들어냅니다. 가장 폭풍우가 많은 곳의 영향.
기후 변화가 우리의 수면에 큰 영향을 미치고, 결과적으로 우리의 건강과 웰빙에도 영향을 미친다는 것은 분명합니다. 온도가 우리의 휴식 능력에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 기후 변화의 영향을 완화하는 데 중요할 뿐만 아니라 기후 변화로 인해 수면이 방해받지 않는 지속 가능한 미래를 구축하는 데도 중요합니다. 이 분야에 대한 연구가 계속되어야 하며, 이 문제를 포괄적으로 해결하기 위해 실용적이고 효과적인 솔루션이 구현되어야 합니다.
